頭皮のマッサージ(35歳-38歳)
私が育毛の必要性を感じた35歳くらいから、本日現在に至るまで一貫して行っていることに「頭皮のマッサージ」があります。しかしやり方は当時と現在では異なります。当ブログは時系列で配信しているため、マッサージをし始めた35歳からお伝えします。
世に出ている育毛関連の書籍でも、テレビ番組などの特集でも、必ずと言っていいほどお勧めされるのに「頭皮のマッサージ」があります。あなたも見聞きしたことはあるかもしれません。
この「頭皮のマッサージ」ですが、誰でも無料で取り組めるという利点はあるものの、私自身もそうですが、そもそも薄毛の人は頭皮が固いという難点がそれを邪魔します。マッサージをしようとしても、うんともすんとも言わないほど固く、逆に手が痛むのです。
そこで「道具」を使うことを考えます。道具とはすなわち「シャンプーブラシ」です。当時の私はネットはもちろん、東急ハンズ等に出向いては探し回りました。"これは！"と思うものは、何点か購入し試します。しかししっくりこない、そんなことの連続です。しかしようやくしっくりくるものが見つかりました。それが下記の商品。
※「私物」です
メーカーは画像に載っている通り。
2020年5月現在は、実店舗での販売はやっていないか、やっていても非常に限られると思います。（詳細はメーカーにお問い合わせください）
当時（私の35歳時）はまだ実店舗に置いてありましたので、私は実店舗で購入しましたが、5本指がすべて活用でき、手も痛くなく、それまでの「シャンプーブラシ」とは一線を画しました。
ではいつどのタイミングでマッサージをしたのか？
入浴中と入浴後の2回です。
入浴中は、私はお湯を湯船に張りますので、その間（約10分～15分）に音楽でも聴きながら上下・右回り・左回りといろいろ動かします。
入浴後は同様に軽く動かしますが、それに加え、頭皮に上から押し付けます。これがイメージしにくいと思いますが、頭を床につけ、頭皮を押し下げるように、ブラシの上から両手で体重をかけます。
なぜこのようなことをしたかと言うと、NHKの「ためしてガッテン」という番組でマッサージ効果を特集した回があり、その結果、「押す」「回す」「さする」の3種類の中で「押す」が一番効果が高かったとのこと。私は直接観ていませんが、ネットの記事でそれを知りました。マッサージ効果というのは、血流の流れがよくなることを指し、記事では『毛根に栄養を運ぶ血管は、頭皮とそのすぐ下にある頭蓋骨の間を通っているため「押す」が、その血管にストレートに力を加えることができる』とのこと。
私は番組を観ていないこともあり、正直よくわかりませんでしたが、「押す」がいいなら「押す」にこしたことはないと考え、一生懸命押せるように体の態勢をいろいろ変えながら試したというわけです。
しかし実はこれがよくなかったことが後（のち）に判明。理由はおいおい別の記事でお伝えしますが、結論、頭皮を傷つけたからです。手の甲などですれば傷つけずに済みますが、やはり道具（シャンプーブラシ）を使っての「押す」行為は頭皮へのダメージは大きかったということです。
しかし「頭皮のマッサージ」じたいは、現在もしています。むりやり頭皮を傷つけるような痛いやり方はNGというだけで、「頭皮のマッサージ」じたいは いぜんと有効との認識をもちます。
画像のシャンプーブラシを使ったマッサージは、現在は入浴中のみで、入浴後は手のひら、手の甲を使ったマッサージに切り替えました。いわば「道具」なしの「手」のみのマッサージです。
本日は以上です。
これまで時系列で私の「育毛体験記」を綴りましたが、育毛に取り組み始めた35歳から同時進行で「頭皮のマッサージ」を行ったため、本日はそのお届けでした。「頭皮のマッサージ」については、今回（本記事）だけでは完結しないため、詳細はまた別の記事でお届け予定です。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
私の育毛体験記(36歳-38歳)
前回の記事「薄毛の進行メカニズム」はいかがでしたでしょうか？ 薄毛の進行メカニズムとフィナステリドの効用をご理解いただけましたか？
さて本日はその続きです。
35歳の私は明らかに薄毛が進行し、育毛剤「ブブカ」も役に立たなかったにもかかわらず、"医薬品に頼りたくない"一心から、自然素材をたずねるべく検索に検索を重ねました。そこで見つけたのがバナナの皮に含まれる成分「フィトステロール（シクロユーカレノン）」です。
ある論文によると、フィトステロール（シクロユーカレノン）はマウスの実験において、フィナステリドと同様の作用を果たしたとのこと。その結果に東証一部上場企業「北の達人コーポレーション」も着目し、急いで商品化したのが「モサイン」というサプリメントです。
「モサイン」は単品と6カ月コース、12カ月コースなど、購入方法がいくつか選択できたと思いますが、私は一番割安の12カ月コースを注文。1カ月換算4000円くらいだったと記憶します（領収書などを確認していませんので、私の記憶です）
1日4粒の摂取が目安だっため、朝2粒、夜2粒と必ず摂取しました。1か月後、2か月後、3か月後、どうなったでしょうか？
もちろん何も変わりません。私は100％信じ切っていたわけではありませんので、効果を早めるため荒業を考えます。
「バナナを皮ごと食べたらどうか？」
今でこそ皮ごと食べられる無農薬の国産バナナが1本1000円近くで売られますが、3，4年前は情報としてもありませんでした。よってフィリピン産やエクアドル産のバナナを皮ごと摂取するには、食感はクリアできても、農薬でクリアできないと見るのが通常です。
しかし私は検索します。
「なんとか農薬を除去できないものか・・・」
そうしたら出てきました。「ホタテの貝殻」が野菜や果物を対象に、農薬を除去できるというのです。このホタテの貝殻を使用した洗浄剤は何種類も販売されますが、しくみはどれも同じです。
「ホタテの貝殻を高温で焼き、不純物を取り除いた粉を「ホタテ焼成パウダー（水酸化カルシウム）」と言います。このホタテ焼成パウダー（水酸化カルシウム）を水に溶かすと非常に強いアルカリ性を帯び、それが農薬の除去や食中毒菌を除菌します」
なんとなく説得力はありますが、調べるごとに "まゆつば" と言う情報も出てきます。が、そんなことをかまっていられる私ではありません。私はさっそくある商品を購入し、バケツに汲んだ水にホタテパウダーを溶かし、その中にバナナを約半日付け置きします。そして付けおき後、バナナを丹念にブラシで水洗いし、食べてみます。どうだったか？
「気持ち悪い・・」
予想通りです。食べられないことはありませんが、皮がヌルッとして気持ち悪いのです。しかしそんなことではあきらめません。私は考えました。
「冷凍したらどうか・・」
これが当たりました。冷凍して「冷凍バナナ」として食べてみたら、普通に食べられたのです。時折シロップやはちみつなどを垂らし、アクセントをつけながら毎日1本、律義に食べます。もちろんサプリメントの「モサイン」も欠かしません。このフィトステロール（シクロユーカレノン）のW効果でいっそうのフィナステリドと同様の効果を期待します。待つこと1年間。1年後の結果はどうだったでしょう？
変わりませんでした。いや、むしろ悪化しました。
途中途中に "もしかしたら・・" という状態は見受けられましたが、おそらく勘違いか、効果があったとしても雀の涙です。よって私の薄毛はますます進行し、頭頂部は目も当てられない状態になります。
ここで私は自然素材を使っての回復をほぼあきらめました。何より辛かったのが、薄毛の悪化ということ以上に、職場や友人のほぼ全員に指摘されたことです。そして心配されたことです。（古くからの（地元の）友人にはからかわれましたが・・）
"もうこれは自分だけの問題ではない"
そんな気がして、AGA治療の門を叩いたというわけです。このとき37歳が終わり38歳に突入した2019年3月です。
本日はここまでとします。
次回は続きをお届けする前に、いったん「ヘアマッサージ」についてお届けします。実はこれまでに触れていませんが、35歳からずっと継続していたことがあり、それがあるシャンプーブラシを使っての我流のヘアマッサージです。入浴中と入浴後に毎日行っていました。次回はその取り組みについてです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
参考画像
※いずれも「私物」です
薄毛の進行「メカニズム」
前回「私の育毛体験記（35歳～36歳）」はいかがでしたでしょうか？
その記事で私は紙幅の関係で、薄毛の進行メカニズムやフィナステリドの効用を割愛しました。しかし割愛したままで話を進めることは、理解の不足を招き わかりづらくなってしまうため、本日は割愛した箇所（薄毛の進行メカニズム等）を解説します。
あなたもご存じの知識かもしれませんが、今後当ブログを更新するうえで、必須知識になると思いますので、どうぞお付き合いください。
では始めます。
髪の毛の本数は生まれた時点で決まっていて、およそ10万本と言われます。髪の毛には一定の寿命があり、成長したあと自然に抜け、再び同じ毛穴から新しい毛髪が生えます。この繰り返しをヘアサイクル（毛周期）と言います。
このヘアサイクルは、成長期（初期・後期）、退行期、休止期に分かれ、（繰り返しになりますが）この3つを一つのヘアサイクルとして髪の毛は生え変わります。通常、成長期の毛髪は全体の80～90%、休止期の毛髪は10～20%を占めると言われます。
ところで「AGA」という言葉がありますね。あなたも何度と聴いたことがあると思います。これは「Androgenetic Alopecia」の略で男性型脱毛症のこと。このAGA を発症しやすい体質は遺伝すると言われます。
髪の毛は「成長期→退行期→休止期」というサイクルで生え変わることは先述しましたが、AGAが進行すると「成長期」が終わらないうちに髪の毛が抜けますので、どんどん薄毛になり、薄毛に見えます。1日に抜ける髪の毛は50～100本で、100本以内であれば特に心配する必要はありませんが、それ以上になるとAGAの可能性が出てきます。シグナルとしては、髪の毛が細くなったり柔らかくなる感じです。
このAGA（男性型脱毛症）ですが、遺伝することは申し上げましたが、睡眠や運動不足、食事といった生活習慣の乱れも、発症や進行に大きく影響する可能性があると言われます。よってAGAの原因は下記の3点にまとめられます。
・男性ホルモン
・遺伝
・生活習慣
上記3点のうち、着目すべきは1番目「男性ホルモン」です。2番目は置いておき、3番目の生活習慣も大事ですが、いくら生活習慣を見直しても1番目がそのままでは改善は見込めません。ということで主原因を1番目とし、本記事は1番目を深堀りします。
＜男性ホルモン＞
通常、男性の場合、主に睾丸から男性ホルモン（テストステロン）が分泌されていて、この男性ホルモン（テストステロン）は血中に溶け込み、体中の各細胞内に入ります。
細胞内に入った男性ホルモン（テストステロン）は、筋肉を発達させたり、体毛を増やしたり濃くしたり、また、性欲を高めたり皮脂の分泌を促す役割ももちます。よって男性ホルモン（テストステロン）自体が薄毛の原因になっている、ということではありません。
ではどうなのか？
実はこの男性ホルモン（テストステロン）が、人体に存在する酵素の一種「5αリダクターゼ」 と結びつくことで初めて問題となります。
男性ホルモン（テストステロン）が「5αリダクターゼ」 と結びつくと、DHT（ジヒドロテストステロン ）という成分に変化します。DHT（ジヒドロテストステロン）は直接細胞に働きかけず、毛乳頭にあるアンドロゲン受容体（男性ホルモンレセプター）と結合して増殖抑制因子「TGF-β」を増やします。TGF-βは退行期誘導因子である「FGF-5」というタンパク質に脱毛情報を伝達し、FGF-5が髪の毛を成長期から退行期に移行させてしまうため、抜け毛が増えてしまうというわけです。
いかがでしょうか、おわかりいただけましたか？
これまでのメカニズムをざっくり言うと、男性ホルモン（テストステロン）が5αリダクターゼと結びつきDHT（ジヒドロテストステロン）に変化。DHT（ジヒドロテストステロン）がアンドロゲン受容体と結びつき増殖抑制因子「TGF-β」を生産。それがAGA（男性型脱毛症）の発症。
ここまでご理解いただけましたら、世の中に普及するAGA治療の根幹がおわかりいただけます。そうです、無害の男性ホルモン（テストステロン）が酵素の一種「5αリダクターゼ」 と結びつき、DHT（ジヒドロテストステロン）に変化することを抑制すればいいのす。その抑制薬が「フィナステリド」です。フィナステリドを製品化したものが「プロペシア」です。
では最後にもう少し「フィナステリド」を見ていきます。フィナステリドは、DHT（ジヒドロテストステロン）の生産を食い止めるべく5αリダクターゼの活性を弱めます。弱めてくれるのでDHT（ジヒドロテストステロン）の生産量が少なくなり、少なくなるので毛乳頭にあるアンドロゲン受容体との結合量が減り、結果、増殖抑制因子「TGF-β」も減るというしくみです。
本日はここまでとします。
次回はこの続きでようやくバナナの皮に含まれる物質「フィトステロール（シクロユーカレノン）」を主成分としたサプリメント「モサイン」を摂取した私を見ていきます。私の薄毛はどうなっていったでしょうか？
本日も最後まで読みいただきありがとうございました。
私の育毛体験記(35歳‐36歳)
「私の育毛体験記（30代前半）」の続きです。
35歳～36歳の約1年間に育毛剤「ブブカ」を試したところ、1年間の前半は何も変わりませんでしたが、後半はなんと悪化し始めます。
悪化した理由は、おそらく頭皮に負担がかかったのだろうと思い、販売元のサポートセンターに電話で聞いてみたところ、まれにそういう方はいるとの回答でした。
私はもともと頭皮に限らず、手足に湿疹ができやすく、皮膚は弱い方です。そのためアルコール未使用と謳いながらも、育毛剤は育毛剤のため、なんらかの作用で頭皮にダメージを与えたのだと解しました。
悪化し始めたため、すぐに育毛剤「ブブカ」を解約。さて、そこからが問題です。もう育毛剤が使用できないとしたら、薄毛の進行に何で対抗したらいいのでしょうか？ 私の情報収集は加速します。
するとバナナの皮に含まれる物質に、フィナステリドと同等の作用があるとの記事（論文）を見かけます。ところであなたは「フィナステリド」をご存じでしょうか？ 薄毛や育毛、発毛に関心をお持ちでしたらほとんどの方がご存じの知識です。
簡単に申し上げると、薄毛の進行を食い止める薬物です。このフィナステリドを製品化したものが「プロペシア」です。薄毛の進行のメカニズムやフィナステリドがどのように薄毛の進行を食い止めるのかについては、ここでは割愛しますが、バナナの皮に含まれるフィトステロール（シクロユーカレノン）という物質がフィナステリドと同等の役割を果たす（かもしれない）と記事には書かれていたのです。
その記事や論文の信憑性は私にはわかりません。しかし藁をもすがる気持ちですから、試さない選択は私にはありません。なんとかしてそのフィトステロール（シクロユーカレノン）を摂取したい、その一心でいろいろ検索すると、なんとそれがサプリメントとして販売されていることがわかりました。商品名は「モサイン」。販売元は東証一部上場企業「北の達人コーポレーション」です。
そうです。「北の達人コーポレーション」もフィトステロール（シクロユーカレノン）に着目したのです。ちなみにフィナステリドに代替する自然物質として、それまで「ノコギリヤシ」が一般的でした。私も「ノコギリヤシ」のサプリメントは以前から飲んでいましたが、まったく効きません。ネットの情報でも、信憑性を疑問視する声が多数あり、そのときの私は「ノコギリヤシ」を遡上に上げませんでした。
では「北の達人コーポレーション」が販売するサプリメント「モサイン」はどうだったのか？ 続きは以降にお送りします。が、その前に次回は薄毛の進行のメカニズムをお届けします。周知の知識ですが、そのメカニズムを踏まえることで、バナナの皮に含まれるフィトステロール（シクロユーカレノン）の働きが理解しやすくなりますので、どうぞお付き合いください。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
参考画像
※「私物」です
私の育毛体験記(30歳-35歳)
「私の育毛体験記（30歳～35歳）」です。
前回の記事で申し上げた通り、私は25歳くらいから頭頂部が気になり始め、しかし何も手を打ちませんでした。
しかし30歳のときに育毛（発毛）剤の「リアップX5」が普及し始めて、当時付き合っていた彼女の理解もあり、試しに1本使ってみました。おそらく2011年ごろで、東日本大震災の年です。
そうしたらどうでしょう？
なんと本当に生えてきました。確か説明書には4か月後くらいから効果が見られると書かれてましたが、私の場合は3か月後くらいからだったと思います。効果を裏付けるように、ときに心臓がバクバクし動悸のようなものを感じたため、よく言われる血管拡張作用ですが、"さすが医薬品！"とうなったのを覚えています。
そして2本目、3本目と使いましたが、なぜか3本目で止めてしまいます。もう9年前のことで日記を記したわけではないため、うろ覚えですが、毎月の出費が割に合わなかったのだと思います。
「リアップX5」は当時1本7000円～7500円しました。特に買えない額ではなかったですが、私はなるべく医薬品に頼りたくない考えをもっており、もう少し安価でかつ自然療法に近い形を模索したのだと思います。（今でも医薬品に頼りたくない考えはもっています）
そして31歳～34歳、これといった代替法は見つからず、情報収集を続けただけです。
35歳でようやく代替法に目星をつけます。それが育毛剤「ブブカ」です。当時は雨後の筍のように（今でもそうですが）育毛剤ブームが起きていて、リアップの主成分である「ミノキシジル」に対抗すべく、自然素材を謳ったものが多く出回りました。その一つが「ブブカ」ですが、私がなぜ「ブブカ」を試そうと思ったかと言うと、細かいことは置き、アルコールの未使用が謳われていたからです。
世に出回るほとんどの育毛剤は、アルコールが使用されます。リアップも例外ではありません。しかし時折未使用の育毛剤もあり、そちらのほうが継続するのに頭皮に負担が少ないと思ったのです。
さて、育毛剤「ブブカ」とセットで付く同社のサプリメント。価格は毎月7000円前後と「リアップX5 」と変わりませんでしたが、もうこのときは価格より自然に近い方がウェイトが高かったのでしょう。35歳～36歳と1年ほど使用しました。
その結果は？
まったく変わりませんでした。それどころか後半は悪化しました。。
続きは次回にお届けします。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
参考画像
※「私物」です
私の育毛体験記（20代）
「私の育毛体験記（10代～20代）」です。
私の高校時代ですが、今から23年ほど前になります。茶髪やピアスが流行り始めたころで、芸能ではキムタクブーム、ファッションではロン毛ブーム、女子高生はルーズソックスの時代です。
時代背景はどうでもいいのですが、特に高校時代は薄毛に悩むことはありませんでした。ただ友人たちと比べて、毛量は多くないことは自覚しました。
大学時代も同様に、薄毛に悩むことはないけれど、友人との毛量の違いは自覚しました。
大学を卒業し、社会人生活。20代前半はそれまでと同様でしたが、25歳くらいのときから、ややボリュームがなくなり頭頂部が気になり始めました。そこでインターネットや育毛本で情報収集はするものの、これと言って感じた方法はなかったため、結局29歳までは何も対策を講じることはありませんでした。
以上です。
次回は30代をお届けします。
30代からは少しずつ対策を講じるようになりましたので、次回からは今回のようなざっくりではなく、少し細かく見ていくつもりです。（ちなみに私は現在39歳）
最後までお読みいただきありがとうございました。
「育毛体験記」開設のご挨拶
満を持して「私の育毛体験記」を綴（つづ）ります。本当はもっと早く始めればよかったのですが、もう一つのブログ「心の戦士～心が前向きになる言葉～」で忙しくしていたため、手を付けるのを遅れてしまいました。
しかし私は当ブログ「私の育毛体験記」をサブ扱いではなく、正真正銘、薄毛から復活劇を遂げた実体験として、「心の戦士～心が前向きになる言葉～」と同様、メインとして綴（つづ）る所存です。
あなたが薄毛にお困りでしたら、安心してください。きっと復活できます。なぜなら私も遺伝的にどうしようもない環境から、約6か月で元通り、約1年で増量したからです。
失恋同様、薄毛の痛みは薄毛体験者にしかわかりません。知識や理屈を並べ、育毛剤を購入してもらうことを目的とするアフィリエイターとは次元が違います。恥を忍び、きちんと自画像を貼付し、復活劇を写真でわかるようにしますので、どうか私に付いてきてください。
一応更新頻度は不定期としますが、なるべくコンスタントにお伝えできるように頑張ります。どうぞよろしくお願いします。
※ちなみに現在の私は39歳です。（2020年4月時点）
